본문 바로가기
건강

기침을 자연적으로 완화하는 5가지 방법

by 최악을 극복 2023. 5. 6.
반응형

기침은 우리 몸의 중요한 신체 현상 중 하나이며, 목구멍과 기도로 다양한 이물질이 들어오는 것을 막아줍니다. 또한 흡입된 이물질을 배출되도록 하여 기도를 항시 깨끗한 상태로 유지하도록 합니다. 이러한 기침의 원인과 자연적인 완화방법에 대한 글입니다.

원인

기침의 일반적인 원인으로는 천식, 알레르기, 이물질에 의한 자극, 기관지염, 부비동염, 독감 또는 감기 같은 바이러스 감염이 있습니다.

반응형

완화방법 5가지

기침은 신체의 중요한 방어작용이지만 하루종일 이어진다면 엄청나게 불편한 일입니다. 이를 해결하기 위한 방법으로 일반 기침약이 아닌 자연적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 꿀

꿀은 오랜 기간 동안 목 통증을 완화하는 가정요법으로 사용되어 왔습니다. 꿀은 점도가 높기 때문에 목 점막을 덮어 진정시키는 효과가 있습니다. 기침은 목이 자극되었을 때 자연적인 반사작용으로 발생합니다. 꿀은 목 자극을 개선할 뿐만 아니라 항산화, 항염, 항박테리아 효능도 있어 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2. 생강

꿀과 마찬가지로 생강은 항산화, 항염, 항균 특성을 가집니다. 생강의 항염 성분은 기도의 평활근을 이완시켜 마른기침이나 천식성 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 꿀을 첨가한 생강차는 좋은 천연 기침 완화제가 될 수 있습니다. 생강차의 효과는 따뜻하게 섭취할 때 가장 좋습니다.

3. 소금물 가글

집에서 간단하게 시도할 수 있는 간단한 가정요법으로 소금을 녹인 물로 가글 하는 것입니다. 소금물은 자극된 인후 부위에서 수분을 빨아들여 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다.

4. 브로멜라인(Bromelain)

파인애플에서 추출하는 브로멜라인은 항염 특성이 있는 효소로 기침을 일으키는 점액을 용해할 수 있습니다. 브로멜라인은 일부 약물에 상호 작용을 일으키는 것으로 알려져 있으므로 약물 복용 중인 경우라면 사용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 혈액 희석제를 복용하는 이들은 더 주의해서 사용해야 합니다.

5. 타임(Thyme)

타임은 오랜 기간 동안 마른기침 치료제로 사용되어 왔습니다. 타임에는 항염 작용을 하는 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 다른 허브와 조합하여 사용할 경우 기침 완화에 효과적이라고 합니다. 급성 기관지염 환자가 타임과 프림로즈를 병용했을 때 기침이 효과적으로 개선되었다는 연구도 있습니다.

반응형

댓글